7週間ぶりに・・・
2014年 06月 15日
合間にウォーキングで運動不足は解消していたつもりでしたが、妙に走りたい気分になりランニングしてきました
サボリの原因は前回のバテ、距離を7kmに速度は1km/7分を目安にゆっくり
今日のランニング
ラン:7.2km/46分48秒
1km/7分計算だと49分~50分、一寸速かったようです^^;
フォームが正しく保てたので、脚の筋肉では無く腹筋が疲れました
当面このランニングを続け持久力を着け、その後に10km走と言う算段で再開です
2014年 06月 15日
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