下り坂で稼ぐ?・・・

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平坦路や上り坂はペースを上げず、下り坂で稼ぐ
下り坂で膝や足の筋肉の負担を軽減するには、路面に身体を垂直に保ち、母指球着地をし、膝を深く曲げる事だと言う事は理解できている
しかし、そうすれば制動力を働かせる事は全くできない
脚の回転がついて行かないと転倒の憂き目に会う
コースには、かなり必死に膝を曲げて骨盤を動かさないければならない個所が何ヶ所かある

今日のランニング
ラン:10.6km/1時間03分01秒

もう少し感はあるけど、結構走りは楽になった
距離を延ばそうと言う気になるほどでも無いんだけど
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by UncleTaku | 2013-10-17 20:20 | Sports