一週間空いてしまった^^; ・・・

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先週は夜更かしや雨で走らず、ランニングが一週間空いてしまいました
早朝ランニングは宵っ張り癖の取れない身としては辛い、早く涼しい季節になって欲しい
って、夏本番はこれからなんですけど ^^

今朝のランニング
ラン:10.6km/1時間03分17秒

急がずリラックスして走る事を心掛けています
ただ、下り坂で膝に負担の掛かる踵着地しないように母指球着地を意識していると、下り坂でかなり速度が上がり以前とタイムの差はありません
タイムだけを見ていると「急がずリラックスして」は口だけに見えますが、少しづつ余裕が生まれつつあるように思います

ランニングをサボっていると、肩こりや倦怠感を感じるようになりました
その上、最近になって右腕を真横に上げた時に三角筋に痛みが
四十?五十?・・・六十肩、なんですかね~ ^^;
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by UncleTaku | 2013-07-02 13:24 | Sports