鼻詰まりが改善してきたので・・・

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12日ぶりにランニング
昨日ウォーキングで試したドリル
上体は真直ぐにしてリラックス、着地はバランスの真下に母指球から、着地時から膝を曲げふくらはぎと太腿はリラックスさせ、動き出しは絶えず上体から
どうしても理解できないが、着地時から膝を曲げ始める事
「落ちるように」って本当に体が落ちていく感じで、実際できてるのかわからない
足で地面を蹴らず、膝を曲げて足を持ち上げる
言葉では簡単だが実際は気が抜けると習性で蹴ってしまう
意識を集中してフォームを作り上げていくしかなさそう

今日のランニング
ラン:10.6km/59分(後)
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by UncleTaku | 2013-01-24 19:41 | Sports