本を読み返すほど・・・

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今日のランニング
ラン:10.6km/59分(中)

ステップbyステップの本には
「バランスの真下で足を着地させ、着地時に膝を十分に曲げれば母指球から着地し、踵着地にならず衝撃が少なくなる」
とある
バランスの真下は体の重心の真下と同じだとして、着地時に膝を十分に曲げる?
着地路に膝を曲げると脚の力が抜けて腰砕け状態になる
かといって事前に膝を十分に曲げると太腿とふくらはぎをリラックスさせられず、両筋肉に大きな負担がかかる
???
まだ理解は全くできてないと言う事か
Born to Run の「地面を撫でるように」の方が雰囲気が自分には良く分かる
ただ、上手くいかない事が多い
練習あるのみ、ですか ^^;
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by UncleTaku | 2013-01-12 18:52 | Sports