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まだまだやな~・・・

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「Born to run」も最終章まで読み進んだ
我が読書力の低さと言うか、遅読加減に辟易する
読書を趣味として(趣味では無いが)考えれば、購入価格を読書時間で割ると割安感はあるかもしれないが

話を戻して
本の内容は「骨格や筋肉のつくり、進化論的に見ても現代人の身体は走るために進化した」と言うもの
短距離走ではなく長距離耐久走するため
しかしランニングシューズが脚に与える衝撃の緩和や保護に重点を置くようになった事が裏目に出て、今や膝や足の筋膜などの故障を起こす元になっている
原点の裸足で走るところまで引き換えして、走りを根本的に見直せば故障なく楽に走れるようになる
要は、膝を曲げ身体の真下に足を優しく着地し、足で地面を撫でるように走る
そうすれば怪我なく楽に長く走れるというわけだ

今日のランニング
ラン:10.6km/57分(後)ほぼ58分?

タイムは早くなったのに以前ほどの疲労感は無い
まだフォームが安定しないのと、ピッチ走法になるので心肺機能が順応しきれていない感はある
心肺機能が心配、なんてね f^^;
by UncleTaku | 2012-12-06 19:17 | Sports