明日は立冬・・・

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ランニング中、結構強い北風が吹きました

今日のランニング
ラン:10.6km/1時間01分(後)

1km/6分を少し切りました
昨日TVで見た事を試してみただけなんですけど
イチロー/ヤンキースのランニングメソドを応用して、無理せず早く歩くワンポイントと言うちょっとした話でした
掌をカタカナのハの字に軽く開き、空気を後ろへ書き出すように腕を振ると言うものです
実際にやってみると、肩の動きが制限され肩甲骨で腕を引く動きになります
これは応用できると実践してみました
今まで肩甲骨を動かす意識をしていたのですが、対して動いてなかったようですね
前回と同じテンポで走っているのですが、骨盤が大きく動くのか速度が少し速く感じました
走り終わった歩数も前回や前々回より、やや少なめに記録されていました
今のところ筋肉の疲れは無いと言うか、今までより楽に感じます
明日になってみないと、確と言い切ることはできませんが
歳ですから f^^;
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by UncleTaku | 2012-11-06 19:23 | Sports