腰痛・・・

昨日、床に座って作業をしていたせいで腰痛を起こしてしまい
特に右腰が痛く、車の乗り降りにも影響がある状態でした
鎮痛湿布を貼り入念にストレッチをして寝たお陰で今朝は少し楽になりましたが、やはり腰を曲げると傷みが走ります
このままでは直りが遅いと、荒療治かも知れませんが7kmのジョギングコースをウォーキングしてきました
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途中の小学校付近の桜の木、蕾から花芽が顔を出し始めています
今年はタイミング良く、入学式の頃には開花が進みしそうな雰囲気です

7kmのコースをおよそ80分、そんなに速いペースではありませんが薄っすら汗をかきました
ウォーキングは癒しのスポーツと言うだけあって、腰が少し軽くなり右足のダルさも抜け
このまま良くなるとも思えませんが、ストレッチとウォーキングで徐々に直していきます
明日のジョギングは一寸無理でしょう、恐らくウォーキングになってしまうと思います

来月は釣に行きたいから、頑張って直すゾ~!
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by UncleTaku | 2011-03-29 14:44 | Sports