晴れ?曇り?
2010年 02月 03日
予報学的には曇りなのかも知れないが、眩しいくらいの光の中をジョギング。
いつもより30分ほど遅いスタート、一寸寝坊をしました。
渓流が解禁すると水曜日は釣に朝早い出発、ジョギングはできなくなる。
早起きして(できるかどうか?)3kmくらいのジョギングなら・・・現行の1km/8分なら8分x3=24分ウォーミングアップとクールダウンのウォーキングで5分x2=10分合わせて34分・・・毎日は無理でも週2~3回できるかも。
今回は自宅から徒歩5分の位置を決めそこをジョギング終了点にし、クールダウンを5分で完了できるのか試してみる。
いつもの終了点より50mくらい自宅よりのマンホールが5分地点と判明、今日は50mだけ長いジョギングですね。
本日のジョギング所要時間
ジョギング : 5km/36分、全工程 : 51分
約50m距離が伸びて所要時間は変わらない、ウォーミングアップもクールダウンも5分あれば大丈夫症だし。
この分なら2km短い3kmだと1kmを7分くらいで走れそう、合わせて30分くらいなら早朝ジョギングも可能だ・・・
ただし、起きられればの話(笑)