怠けたせい?・・・

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先々週の土曜日は家事でランニング中止、先週は雨や低気温の気象事情で断念
12日ぶりに本日ランニング
怠けたせいか、7kmを過ぎるころまでスネに軽い痛みがでたり着地が強く足裏に違和感が出たり
7km辺りから身体が練れたのか、全く痛みを感じる事無く走れましたけど ^^;
少し気温は緩んだと言ってもやっとの二桁、今日はペースを落として走りました

今日のランニング
ラン:10.6km/1時間04分04秒

このくらいかもう少しスローでも良いのかもしれません
この冬の気温変化は乱高下、体が低気温に慣れるまで無理せずにと考えています
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by UncleTaku | 2013-12-17 19:48

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気持ち歩幅を小さく、と言っても火曜日ほど強く意識せずに
下り坂ではピッチ・リズムを従来より抑え気味に、かと言って着地で足をバランスの前に出してブレーキをかけることなく
楽しく走る事を意識して

今日のランニング
ラン:10.6km/1時間02分33秒

下り坂でリズムアップさせられることなく走れたが、楽しくは程遠い
何となく、下り坂を足が転がる感じで走り下ると言うのが分かったような気がする
これがマスターできたら次は上り坂・・・
そのうちに何かつかめるでしょう

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by UncleTaku | 2013-12-05 19:26 | Sports

歩幅を小さくする・・・

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後脚の蹴り出しを無くすために歩幅を少し小幅にしてみた

今日のランニング
ラン:10.6km/1時間04分30秒

トータル歩数が従来より800歩増加、その分タイムも遅くなったが、脚の疲れ感は然程減少しない
シューズのフィッティングも修正した方が良さそうだ
多分に慣れも必要かも
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by UncleTaku | 2013-12-03 19:09 | Sports

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