晴天です・・・

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気温は3度くらいでしょうか?
陽が当っていると暖かく感じますが、空気は冷たい

今朝のジョギング
ラン:10.6km/1時間03分(中)

北西から風が吹き、太陽の暖かさは相殺され寒さの勝ち
今週は寒気のピークらしい
明日はもう2月、一年の中で一番寒い時期だからしかたないんでしょうね
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by UncleTaku | 2012-01-31 15:24 | Sports

降らないでくれ・・・

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午前9時半、気温は5℃くらい
路面にポツポツ水玉が・・・
走り終わるまで降らないで欲しい

今朝のジョギング
ラン:10.6km/1時間4分(前)

気温が低いのでゆっくりペースでスタートしたが、10km辺りで脚が急に動き難くなりピッチが落ちた
いつもなら走りが楽になているはずの時間帯なのに、今日は何故に・・・

こんな日もある、と言う事ですね ^^;
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by UncleTaku | 2012-01-28 14:50 | Sports

実に、寒い~・・・

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空に太陽が輝き一見暖かそうだが、風もあり実に寒い!
気温が1℃を下回っているような感じです

今朝のジョギング
ラン:10.6km/1時間04分(後)

北西の風が吹き付け、ウィンドブレーカーを脱ぐ気にはなれなかった

インフルエンザが流行っているようです、お気をつけ下さい
外出から戻ったら手洗いウガイ、適度な運動も必要らしいですよ ^^
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by UncleTaku | 2012-01-26 13:02 | Sports

ありゃ~・・・

「寒いなぁ~」
ジョギングの準備をしていると
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ミゾレです
止むのを待っていると
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雪に変わって、積もり始めました
寒さと足元を考えて、午後まで様子を見ます ^^;
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by UncleTaku | 2012-01-24 09:57 | Sports

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第4日曜、キャスティング練習の為にいつもの公園へ
入口近くに「シクロクロスレース会場⇒」の看板
芝生公園前面がレースコースになってしまっている(涙)
空きスペースもあるにはあるが、見物人がウロウロ
ここでロッドを振れば、たちまち見学者が寄ってくること間違いなし
フライフィッシングを広めるには持って来いかも知れないが、とても練習にはなりません
30年まえなら、レースの運営やメカニックに加わっていたのかも知れませんが
今日は、練習を諦めて引き返します
次回練習日は2/12の予定です
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by UncleTaku | 2012-01-22 15:07 | Fly Casting

目覚めると、雨・・・

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雨の止み間に、ジョギング
運よく降られずに終了しました

今日のジョギング
ラン:10.6km/1時間1分(後)

上り坂が長いと、まだ脚が身体より前で着地する
当然、脚の負担も大きくなるのでフォームを修正、修正しながら走る事になります
体幹を充分生かしたランニングが出来るようになれば、楽だろうな~
と、夢見ながら頑張ります ^^;
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by UncleTaku | 2012-01-21 15:42 | Sports

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雲の後に太陽が
今日の天気は下り坂、ジョギング中にも降ってきそうです
体幹ランニングと言うものを実践してみます
同じ著者の解説書で学習していたのでそんなに多くは違わないと思っていたのですが、重要なポイント、そう着地の仕方が誤っていたようです
身体の前方にでは無く、横から見た体幹の延長線上に着地する
脚で身体を前に運ぶのでは無く、地面を上から踏みつけるように着地すると言うのです
踏みつけた反動で身体がジャンプすれば、前傾姿勢で身体の重心が前方にオフセットされているため自然と前に進むと言う事

今日のジョギング
ラン:10.6km/1時間2分(丁度)

ピッチを上げた訳ではありません、踏みつける力を強くすれば地面からの反発が大きくなり、接地時間が短く歩幅も広くなるという理屈らしいです
全身を使って走る事になるので、脚の疲れ方はかなり軽減され楽に感じます
着地位置が重心の少し後ろになるので、感覚は丁度ロングキャスト時のホールに似て少し遅れ気味という感じ
多少の違和感はありますが、慣れれば解消するでしょう
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by UncleTaku | 2012-01-19 14:45 | Sports

そうだよな~・・・

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ランニングを少しでも楽にしたいので、体幹ランニングと言う本を購入
脚で走ろうとするから疲れるしスピードも上がらない、体幹を使って走れば解消すると言うものだ

フライキャスティングもそうだよな~
体幹では無いが手首や腕でキャストしようとするから疲れる、身体全体を上手く使うと楽になる
一日中釣をするわけだから、キャスティングは楽に越した事は無い
でもそこに至るまでが練習なんだよな~

ランニングも同じなんでしょうね ^^
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by UncleTaku | 2012-01-18 23:20 | Books

雨、降ったの?・・・

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快晴
しかし、足元は濡れている、明け方に降ったのかな?
日向は暖かく、ウィンドブレーカー不要

今朝のジョギング
ラン:10.6km/1時間4分(後)

スタートをスロージョギングペースに落してみたが、疲れ方は変わらないし余裕も出てこない
タイムが遅くなっただけ
無理のない自然な速度でスタートすれば充分、体力が着きさえすれば楽になるって事ですね ^^;
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by UncleTaku | 2012-01-17 14:28 | Sports

春に向けて・・・

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我が定番は#12なんですが、#14にダウンサイズ
食いの渋い時は、やはりサイズを落とした方が良い事が多いようです
サイズを落したので、少しでも目立つようにとモルフォでウィングを追加
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by UncleTaku | 2012-01-16 17:22 | Sports

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