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やっぱり難しい・・・

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足踏みの様に少し膝を高く上げる方が着地が良くなるので、少し膝を意識して走る
目標タイムは65分
ペースは頭の隅に置いて膝上げをメインに
膝を上げると言うより、膝の曲げを大きくすると自然に膝が上がる
上り坂、下り坂は前より楽だが大腿四頭筋に掛かる負荷は少しだけ強いようだ

今日のランニング
ラン:10.6km/1時間03分26秒

脚の動きに意識が行くと自然と速度が上がってしまう
ペースダウンって意外と難しい ^^;

by UncleTaku | 2014-01-07 19:33