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ふくらはぎに痛み・・・

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腰痛は軽くなったもののスッキリしていない
昨日も朝起きられず、夕方にランニング
6kmを過ぎた辺りでフォームの崩れで軽い腰痛
それを無意識にかばったのか、突如右ふくらはぎに痛みが
前回の例があるので、潔くウォーキングに切り換えました

昨日のランニング
ラン&ウォーキング:10.6km/1時間24分

痛みの出たふくらはぎに鎮痛膏薬を貼り就寝
今朝は張りがある程度で痛みは軽減してました
まず腰痛を先に治す事に専念する方が良いのかも知れません
by UncleTaku | 2013-08-18 09:24 | Sports