正しいフォーム・・・
2011年 06月 02日
数時間前まで雨が降っていたので、歩道の彼方此方に水溜り
湿度が高いせいで、走り出して20分程で汗が流れ始めます
今朝のジョギング
ラン:7.2km/46分(丁度)
先日、久し振りに立寄った書店に
こんな本がありました
「正しい動きさえできれば、だれでもラクに長く走れる」の言葉が目に付き
最近ランニングに進展が感じられない私は、つい買ってしまいました(笑)
「体幹を意識した走りを続ければ、いつの間にか長い距離が走れます」その為には、体幹を意識した正しいフォームを身に着けなければならないそうです
速く走る必要は無いと言う事なので、ゆっくりとフォームを意識しながら走りました
後半になって気が抜けるとフォームが崩れ、それを直す事に気が取られている間に終わった感じです
ラクと言うの味わえませんでしたが、最後の500mもそのまま走ったのにこのタイム
フォームが身に着いたら、少しラクになるかも知れませんね
バイブルとまではならないでしょうが、教本にして練習を重ねましょ