軽く見過ぎていた・・・
2010年 10月 13日
6時間睡眠が効いたのか、スッキリと目覚めました
本日は休みと言う事で、7kmランニングに挑戦
今朝のジョギング
ラン:7.1km/43分
スタートから速度を控え目にと心掛けてはいたのですが、タイムから見ると5kmのランニングと大差無い速度で走っていた事に・・・
しかし、かなり軽く見過ぎていました
終盤600m程が上り勾配、疲れが来た脚には応えました
と言うより、未だ30分を超えて走れる体には成ってなかったと言う事が良く分かりました、ヘロヘロのゴールです
体調にも因りますが、これから休みの度に7.1km/45分の設定で兎に角45分間走れる身体をつくり上げなくては
このままでは、距離は別にしても1時間ジョギングはまだまだ夢物語ですね